如果提前制作，这 11 个简单的午餐盒创意很容易成立。它们是便携式的，并且通过了要求在家中提供健康午餐的学校的要求。当然，这里的每道菜都经过儿童测试和认可。经过一夜的准备和冷藏，这是他们第二天的样子，以及如何做的提示。

(相关资料图)

迷你三明治方块

一个普通的 ol" PB&J 在方形三明治刀的帮助下变得可爱，但任何切肉刀都可以做同样的事情。将它们保存在密封容器中，这些方块明天看起来和味道都会完全一样。

柠檬意大利面

较小形状的意大利面非常适合儿童午餐。这道菜的特色是米粒，这是一种看起来像米饭的速食面食。将其煮沸、沥干并加入四种简单的原料：新鲜柠檬汁、橄榄油、冷冻菠菜和几小块罗勒。不需要煮菠菜；让它在温暖的意大利面中解冻。一定要等到所有东西都冷却后再存放过夜。

提示

额外的柠檬角不是必不可少的，但哪个孩子不喜欢在午餐时挤一点新鲜的柠檬汁呢？

全麦玉米饼包裹水果和杏仁黄油

简单地在全麦玉米饼上涂上杏仁黄油，然后加入水果丁。桃子、草莓、黑莓或香蕉都是美味的选择。奖励：没有什么会变成棕色，因为暴露的空气太少了。

提示

不喜欢杏仁黄油？尝试使用花生酱或奶油芝士。

DIY果味酸奶

如果想用新鲜的替代品代替商店购买的风味酸奶，请将原味希腊酸奶（更浓稠且不太可能泄漏）装满一个容器，然后撒在新鲜或冷冻水果上，例如蓝莓或草莓。如果你想加一点蜂蜜，没有人会抱怨。

提示

冷冻水果会产生更多果汁，因此请确保您的容器是防漏的。

小披萨乳蛋饼

如果你能做炒鸡蛋，你做这些的时间比播放你最喜欢的电视节目所花的时间还少。 24 个小乳蛋饼的底料很简单：6 个鸡蛋加 3 汤匙牛奶。倒入抹了油的迷你松饼盘，然后加入你喜欢的任何配料。我们用了马苏里拉奶酪、萨拉米香肠、西红柿和罗勒。在 350 华氏度下煮约 15 分钟。

自硬水果和坚果球

搅打一批这些富含蛋白质和纤维的球只需要四种成分和一个食品加工机。对于这些杏子和椰子球，我们磨碎了 1/2 杯杏干、1/4 杯李子、1/4 杯椰丝和 2 汤匙奇亚籽。滚成球并在密封容器中储存长达一周。

奶油芝士速食面包

任何丰盛的速食面包都可以作为美味的三明治替代品。这是自制的苹果香料面包，但西葫芦或南瓜面包也很适合。加一层奶油芝士或黄油，切成方块。

水果串烧

混合水果“警棍”和“毛毛虫”在冰箱里过夜就好了。只需将水果滑到竹签上即可。这有多简单？

提示

为了增加学校安全，请使用厨房剪剪掉锋利的一端。

餐卷上的“滑块”

三明治不湿透的秘诀在于面包。晚餐卷比切片面包厚得多，隔夜效果更好。即使是像鸡蛋沙拉一样潮湿的东西，里面装满了莳萝泡菜。

肉丸串

将一些冷冻的预煮肉丸装到超长牙签上，使它们变形。然后交替使用您孩子最喜欢的食物，例如奶酪块、圣女果和罗勒。

提示

收拾行李时，用指尖在罗勒上轻轻刷一点水，第二天看起来会更好。

素食三明治寿司

用擀面杖把一片面包压扁，或者先从玉米饼开始。加一层奶油芝士，然后在一端放上长条的黄瓜和辣椒。卷起来切开。奶油芝士可以保护您的面包（或玉米饼）不湿透。在火鸡、奶酪或任何其他喜爱的三明治组合上尝试相同的技巧。

提示

如果你使用蛋黄酱，首先在面包上加一层薄薄的黄油作为防潮层。

关键词：